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FROHKOSTGIPFEL - 2018

Zeitplan

E-Mail Regina: tanz-der-farben@regina-rau.de     Telefon +49 (0) 8171-649502





voraussichtlicher Zeitplan
vom Mittwoch 18. bis Sonntag 22. Juli 2018
Es gibt kein fixes Programm, dieser Zeitplan gilt daher nur als Anhaltspunkt, Änderungen sind jederzeit möglich. Wir treffen uns je 10 Minuten vor dem vereinbarten Ereignis - Beispiel: 9:50 Uhr zum Wandern. Wir sammeln zusammen Gras/Kräuter und bereiten unsere Mahlzeiten gemeinsam zu.
bei schönem Wetter
An den schönen Tagen wählen wir eine Wandertour nach Wetterlage und Beschaffenheit des Weges (je nach Kondition und Schwindelfreiheit) aus. Es gibt zahlreiche Traumtouren im Gebiet des Rosengartens, die wir von der Vajolet-Hütte aus gehen können. Du kannst dir gerne vorab schon mal ein Bild davon machen: Wandertouren. Auf der Seite Berichte + Fotos kannst du dir die gemeinsamen Wanderungen der letzten Jahre ansehen - oder auch gerne einen Blick in mein Berg Abenteuer-Album werfen.
bei Regenwetter oder wenn's schneien sollte (kann vorkommen)
Bei Regenwetter gibt es Tipps und Tricks von Regina zum Zubereiten von Salaten. Wir sammeln Kräuter in der Nähe des Hauses; wir machen einen Heilkreis; zeigt Barbara den Ballengang; lernen wir Jodeln; zeigen wir verschiedene Übungen zum Lösen von Blockaden und Ängsten und zur Stärkung des Selbstvertrauens; liest Regina aus Ihrem Buch "Was sagen die Heiligen Schriften zu unserer Ernährung" vor; machen wir gemeinsame Spiele...
Hüttenabende
Unsere gemeinsamen zünftigen Hüttenabende verbringen wir mit Spielen, Heilkreisen, und anderem. Ihr dürft euch auch gerne selbst einbringen, wenn ihr Ideen für die Freizeit habt. Wenn du z.B. ein Instrument spielst, bringe es gerne mit!
allgemeiner Ablauf
  • 08.00 Segnen des Tages
    Übungen: jeder was er kann: Strecken, Tai Chi, Yoga, Qi Gong, 5 Tibeter, etc.
  • 08.30 Kräuter- Grassammeln
  • 09.00 Frühstück
  • 10.00 Wanderung + unterwegs bauen wir interessante Achtsamkeits-Elemente ein - körperlich oder spirituell, oder musikalische Elemente. Auch Kräuter sammeln bietet sich gelegentlich unterwegs beim Wandern an.
  • 18.00 Abendessen (Kräuter + Salate + 1 Rohkost-Gourmet-Zubereitung/Tag + an 2 Tagen Rohkostkuchen)
  • 19.00 Zubereitung von Grasbrot und Kräckern
  • 20.00 ähnlich wie beim Wandern ... widmen wir uns der Gemeinsamkeit mit Nähe- und Achtsamkeitsübungen, Gesang, und dem Zubereiten von Rohkostbrot für den nächsten Tag.
Tagesabläufe
Tag 1 - Mittwoch 18.07.2018 - Anreise
Wichtiger Hinweis vorab:
Wir sammeln jeweils gemeinsam morgens und bei den Wanderungen Süssgras und Wildkräuter und lernen viel über ihre Essbarkeit und ihre Wirkung auf den Organismus und die Vitalität des Körpers.
10:30 Uhr
Treffpunkt - Wir treffen uns um 10:30 Uhr in "Vigo di Fassa" am Parkplatz vor der Seilbahnstation Seilbahnstation/Cableway "Catinaccio-Rosengarten" nach Ciampedie (Anfahrt und Parkplatz). Wer sein Gepäck nicht tragen kann, (im allgemeinen tragen wir unseren Rucksack selbst zur Hütte hinauf), muss pünktlich sein und gegebenenfalls etwas Kleingeld bereit halten - als Trinkgeld für den Transport!
Seilbahnfahrt von Vigo Di Fassa nach Ciampedie 1997m wenige Minuten)

Aufstieg -
siehe im Menü Wandertouren! Es gibt drei Möglichkeiten des Aufstiegs. Welche wir davon wählen, entscheidet sich direkt am Treffpunkt beim Parkplatz
1
Ciampedie-Vajolet1 - 2 Ciampedie-Vajolet2 - 3 Soffion-Pass
(da sich je nach Wetterverhältnissen die Wegverhältnisse verändern, entscheidet sich die Touren-Auswahl jeweils sich am Tag der Wanderung)
Unterwegs: Kräutersammeln für das Abendessen
ca. 14:00 Uhr
einchecken, relaxen
15:00 Uhr
Gemeinsame Zubereitung unseres Mittag-Essens
-- großer Kräutersalat mit Kartoffeln
-- variable vegane Rohkost Salate mit Dressing/Marinade und/oder
-- Gourmet-Rohkost Zuccini-Spaghetti (kleiner Workshop)
  Zeit zum Relaxen
17:30 Uhr
gemeinsame Vorstellungsrunde
18:00 Uhr
Gemeinsame Zubereitung unseres Abend-Essens
-- Kräutersalat mit Kartoffeln
-- variabler veganer Rohkost Salat mit Dressing/Marinade
-- Regina's beliebte Rohkost Apfeltorte
19:00 Uhr
gemeinsame Zubereitung:
-- Rohkost-Grasbrot und Kräcker - Alternativ: Rohkost-Tomatenbrot
20:00 Uhr
gemeinsamer Hüttenabend
Kurze Einführung: Sinn des Frohkostgipfels
Gespräche über die kommende Zeit - Vergebungsarbeit - Reinkarnation
Element Lesung
- mit Regina
Tag 2 - Donnerstag 19.07.2018
08.00 Uhr Segnen des Tages (10 Min)
Element Achtsamkeit - zum Beispiel "5 Tibeter" (15 Min)
08.30 Uhr Wir sammeln Gras und Kräuter
09.00 Uhr Frühstück
-- Grassaft
-- Kräuter-Smoothe (gemeinsame Zubereitung),
-- Früchte
-- Müsli
09.50 Uhr Treffpunkt zum Wandern
vor der Vajolet Hütte
10.00 Uhr Wander-Tour von der Vajolethütte 2243m über die Gartlhütte 2621m zur Santnerpasshütte 2734m und zurück zur Vajolethütte (Gartlhütte + Santnerpasshütte)
(da sich je nach Wetterverhältnissen die Wegverhältnisse verändern, entscheidet sich die Touren-Auswahl jeweils sich am Tag der Wanderung)
Unterwegs:
Mittagessen mitgebrachte Brotzeit
Kräutersammeln für das Abendessen
Element Achtsamkeit - mit Regina: richtig Abgrenzen
Element Vertrauen - mit Regina
Element Musik
- Jodeln lernen mit Barbara
18.00 Uhr Gemeinsame Zubereitung unseres Abend-Essens
-- Kräutersalat mit Kartoffeln
-- variable vegane Rohkost Salate mit Dressing/Marinade
-- Gourmet-Rohkost: Rahmchampignons mit Knödeln (Workshop)
19.00 Uhr Zubereitung: Rohkost-Grasbrot und Kräcker - Alternativ: Rohkost-Tomatenbrot
20.00 Uhr gemeinsamer Hüttenabend
Element Musik
- Barbara: wir lernen und singen die ersten Jodel Mantras (45 Min)
Tag 3 - Freitag 20.07.2018
08.00 Uhr
Segnen des Tages (10 Min)
Element Fitness - mit Barbara (15 Min)
08.30 Uhr Wir sammeln Gras und Kräuter
09.00 Uhr Frühstück
-- Grassaft
-- Kräuter-Smoothe (gemeinsame Zubereitung),
-- Früchte
-- Müsli
09.50 Uhr Treffpunkt zum Wandern
vor der Vajolet Hütte
10.00 Uhr Wander-Tour es geht über Gardeccia auf dem Panoramaweg zurück zur Vajolethütte (Panoramasteig)
(da sich je nach Wetterverhältnissen die Wegverhältnisse verändern, entscheidet sich die Touren-Auswahl jeweils sich am Tag der Wanderung)

Unterwegs:
Mittagessen mitgebrachte Brotzeit
Kräutersammeln für das Abendessen
Element Achtsamkeit - mit Info + Übungen (30 Min.)
Element Vertrauen - mit Regina: einander (an)sehen und einfühlen (10 Min)
Element Vertrauen - mit Regina: miteinander fliessen (10 Min)
18.00 Uhr Gemeinsame Zubereitung unseres Abend-Essens
-- Kräutersalat mit Kartoffeln,
-- variable vegane Rohkost Salate mit Dressing/Marinade
-- Gourmet-Rohkost: Gemüse-Lasagne (Workshop)
19.00 Uhr Zubereitung: Rohkost-Grasbrot und Kräcker - Alternativ: Rohkost-Tomatenbrot
20.00 Uhr geruhsamer Hüttenabend
Element Lesung - mit Barbara
Element Vertrauen - mit Regina: Heilkreis u.a. (60 Min)
Tag 4 - Samstag 21.07.2018
08.00 Uhr
Segnen des Tages (10 Min)
Element Achtsamkeit - z.B. Tibeter (15 Min)
08.30 Uhr Wir sammeln Gras und Kräuter
09.00 Uhr Frühstück
-- Grassaft
-- Kräuter-Smoothe (gemeinsame Zubereitung),
-- Früchte
-- Müsli
09.50 Uhr Treffpunkt zum Wandern
vor der Vajolet Hütte
10.00 Uhr Wander-Tour für diejenigen, die fit und couragiert genug sind, eine Klettertour zu machen, gehen wir den Kesselkogel Steig (Für diese Tour ist ein Klettergeschirr mitzubringen - Trittsicherheit und Schwindelfreiheit sind erforderlich!)
-
alternativ gehen wir zur Antermoia Hütte

(da sich je nach Wetterverhältnissen die Wegverhältnisse verändern, entscheidet sich die Touren-Auswahl jeweils sich am Tag der Wanderung)
Unterwegs:
Mittagessen mitgebrachte Brotzeit
Kräutersammeln für das Abendessen
Element Achtsamkeit mit Barbara: der Atem (30 Min.)
Element Achtsamkeit + Vertrauen mit Regina - in den Himmel fliegen (10 Min)
Element Vertrauen - mit Barbara und Regina: Spiegel, Umarmung und Fallen lassen
18.00 Uhr Gemeinsame Zubereitung unseres Abend-Essens
-- Kräutersalat mit Kartoffeln,-
-- variable vegane Rohkost Salate mit Dressing/Marinade
-- Gourmet-Rohkost: Gemüse-Guglhupf (Workshop) - Rohkost Früchte-Rohkosttorte (Workshop)
19.00 Uhr Zubereitung: Rohkost-Grasbrot und Kräcker - Alternativ: Rohkost-Tomatenbrot
20.00 Uhr Gemeinsamer griabiger Hüttenabend
Element Musik: mit Barbara - wir singen Jodel Mantras und Anderes auf boarisch (ca. 45 Min.)
Element Achtsamkeit + Vertrauen mit Regina - Nachtwanderung (1 Std.)
Tag 5 - Sonntag 22.07.2018 - Abreise
08.00 Uhr
Segnen des Tages (10 Min)
Element Achtsamkeit - mit Barbara - Balancieren (15 Min)
08.30 Uhr Wir sammeln Gras und Kräuter
09.00 Uhr Frühstück
-- Grassaft
-- Kräuter-Smoothe (gemeinsame Zubereitung),
-- Früchte
-- Müsli
09.50 Uhr Treffpunkt zum Wandern
vor der Vajolet Hütte
10.00 Uhr Wander-Tour wir machen eine kurze Wanderung - oder für diejenigen, die noch "dableiben" wollen wäre die Tour zum Ausblickbankerl bei der Tierser Alpl möglich. Tierser Alpl Für diejenigen, die schon früher gehen möchten, bietet sich die Tour zur Rotwandhütte - und weiter nach Ciampedie an:
Rotwand Hütte
(da sich je nach Wetterverhältnissen die Wegverhältnisse verändern, entscheidet sich die Touren-Auswahl jeweils sich am Tag der Wanderung)
13.00 Uhr Gemeinsame Zubereitung unseres Mittag-Essens
-- Kräutersalat mit Kartoffeln,
-- variable vegane Rohkost Salate mit Dressing/Marinade
-- Gourmet-Rohkost: Indischer Rahmgemüsecurry mit Reis (Workshop)
13.00 Uhr 14.30 Uhr Abschlussrunde (Feedback)
16./17.00 Uhr
Abstieg der Teilnehmer - von der Vajolet-Hütte 1997m hinunter nach Ciampedie 1997m (1 Std.) - oder Vigo di Fasso (oder Pera) (3 Std.) Seilbahnfahrt von Ciampedie nach Vigo Di Fassa (wenige Minuten)
Höhenunterschied 447m - Höhenunterschied - (Wander-Beschreibung)







interessante Themen, über die wir sprechen können
Was ist Rohkost? - Was ist FRohkost?
  • Warum Rohkost? Was mir die Rohkost bringen kann
  • Wie Du auf Rohkost umstellst
  • Worauf zu achten ist
  • Welche Vorbereitungen zu treffen sind
  • Wann Rohkost sinnvoll ist
  • Welche Kräuter Du roh essen kannst
  • Wie Kräuter in Deinem Körper wirken
  • BIO Kost ist besser

Gibt es ein Leben davor - oder danach?

  • Was ist Reinkarnation?
  • Wie sich die Reinkarnation auf mein jetziges Leben auswirkt
  • Wie ich Blockaden, die aus bestehenden Emotionalen Verstrickungen stammen, lösen kann
  • Wie ich Menschen und Orte von früher erkennen kann
  • Wie ich meine Träume richtig deute
  • Warum es so wichtig ist, andere Menschen ... und besonders auch Verstorbene zu segnen und für sie zu beten?
www.regina-rau.de hier findest du im Menü links (im grünen Bereich)
ausführliche Infos - Erfahrungs-Berichte, Rezepte, etc.


E-Mail: tanz-der-farben@regina-rau.de           Telefon: 08171-649502