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voraussichtlicher Zeitplan
vom Mittwoch 18. bis Sonntag 22. Juli 2018
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gibt kein fixes Programm, dieser Zeitplan gilt daher
nur als Anhaltspunkt, Änderungen sind jederzeit
möglich. Wir treffen uns je 10 Minuten vor
dem vereinbarten Ereignis - Beispiel: 9:50 Uhr zum
Wandern. Wir sammeln zusammen Gras/Kräuter
und bereiten unsere Mahlzeiten gemeinsam zu. |
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bei schönem Wetter
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An den schönen Tagen wählen wir eine Wandertour
nach Wetterlage und Beschaffenheit des Weges (je
nach Kondition und Schwindelfreiheit) aus. Es gibt
zahlreiche Traumtouren
im Gebiet des Rosengartens, die wir von der Vajolet-Hütte
aus gehen können. Du kannst dir gerne vorab
schon mal ein Bild davon machen:
Wandertouren.
Auf der Seite
Berichte + Fotos
kannst du dir die gemeinsamen Wanderungen der letzten
Jahre ansehen - oder auch gerne einen Blick in mein
Berg
Abenteuer-Album
werfen. |
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bei Regenwetter oder wenn's schneien sollte
(kann vorkommen)
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Bei Regenwetter gibt es Tipps und Tricks von Regina
zum Zubereiten von Salaten. Wir sammeln Kräuter
in der Nähe des Hauses; wir machen einen Heilkreis;
zeigt Barbara den Ballengang; lernen wir Jodeln;
zeigen wir verschiedene Übungen zum Lösen
von Blockaden und Ängsten und zur Stärkung
des Selbstvertrauens; liest Regina aus Ihrem
Buch "Was sagen die Heiligen Schriften zu unserer
Ernährung" vor; machen wir gemeinsame
Spiele... |
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Hüttenabende
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Unsere gemeinsamen zünftigen Hüttenabende
verbringen wir mit Spielen, Heilkreisen, und anderem.
Ihr dürft euch auch gerne selbst einbringen,
wenn ihr Ideen für die Freizeit habt. Wenn
du z.B. ein Instrument spielst, bringe es gerne
mit! |
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allgemeiner Ablauf
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08.00 Segnen des Tages
Übungen: jeder was er kann: Strecken,
Tai Chi, Yoga, Qi Gong, 5 Tibeter, etc.
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08.30 Kräuter- Grassammeln
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09.00 Frühstück
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10.00 Wanderung + unterwegs bauen wir interessante
Achtsamkeits-Elemente ein - körperlich
oder spirituell, oder musikalische Elemente.
Auch Kräuter sammeln bietet sich gelegentlich
unterwegs beim Wandern an.
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18.00 Abendessen (Kräuter + Salate +
1 Rohkost-Gourmet-Zubereitung/Tag + an 2 Tagen
Rohkostkuchen)
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19.00
Zubereitung von Grasbrot und Kräckern
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20.00 ähnlich wie beim Wandern ... widmen
wir uns der Gemeinsamkeit mit Nähe- und
Achtsamkeitsübungen, Gesang, und dem
Zubereiten von Rohkostbrot für den nächsten
Tag.
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Tagesabläufe
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Tag 1
- Mittwoch 18.07.2018 -
Anreise |
Wichtiger Hinweis vorab:
Wir sammeln jeweils gemeinsam morgens und bei den
Wanderungen Süssgras und Wildkräuter und
lernen viel über ihre Essbarkeit und ihre Wirkung
auf den Organismus und die Vitalität des Körpers.
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10:30 Uhr
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Treffpunkt - Wir treffen uns um 10:30 Uhr
in "Vigo di Fassa" am Parkplatz vor der
Seilbahnstation Seilbahnstation/Cableway "Catinaccio-Rosengarten"
nach Ciampedie
(Anfahrt und Parkplatz). Wer sein
Gepäck nicht tragen kann, (im allgemeinen tragen
wir unseren Rucksack selbst zur Hütte hinauf),
muss pünktlich sein und
gegebenenfalls etwas Kleingeld bereit halten - als
Trinkgeld für den Transport!
Seilbahnfahrt von Vigo Di Fassa nach Ciampedie
1997m wenige
Minuten)
Aufstieg - siehe im Menü Wandertouren!
Es gibt drei Möglichkeiten des Aufstiegs. Welche
wir davon wählen, entscheidet sich direkt am
Treffpunkt beim Parkplatz
1 Ciampedie-Vajolet1
-
2 Ciampedie-Vajolet2
-
3 Soffion-Pass
(da
sich
je nach Wetterverhältnissen die Wegverhältnisse
verändern, entscheidet sich die
Touren-Auswahl jeweils sich am Tag der Wanderung)
Unterwegs: Kräutersammeln
für das Abendessen |
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ca. 14:00 Uhr
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einchecken, relaxen |
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15:00 Uhr
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Gemeinsame Zubereitung unseres Mittag-Essens
-- großer Kräutersalat mit Kartoffeln
-- variable vegane Rohkost Salate mit Dressing/Marinade
und/oder
-- Gourmet-Rohkost Zuccini-Spaghetti
(kleiner Workshop) |
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Zeit zum Relaxen |
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17:30 Uhr
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gemeinsame Vorstellungsrunde |
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18:00 Uhr
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Gemeinsame Zubereitung unseres Abend-Essens
-- Kräutersalat mit Kartoffeln
-- variabler veganer Rohkost Salat mit Dressing/Marinade
-- Regina's beliebte Rohkost Apfeltorte |
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19:00 Uhr
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gemeinsame Zubereitung:
-- Rohkost-Grasbrot und Kräcker - Alternativ:
Rohkost-Tomatenbrot |
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20:00 Uhr
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gemeinsamer Hüttenabend
Kurze Einführung: Sinn des Frohkostgipfels
Gespräche über die kommende Zeit - Vergebungsarbeit
- Reinkarnation
Element Lesung - mit Regina |
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Tag 2
- Donnerstag 19.07.2018 |
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08.00 Uhr |
Segnen des Tages (10
Min)
Element Achtsamkeit - zum Beispiel "5 Tibeter"
(15 Min) |
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08.30 Uhr |
Wir sammeln Gras und Kräuter
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09.00 Uhr |
Frühstück
-- Grassaft
-- Kräuter-Smoothe (gemeinsame Zubereitung),
-- Früchte
-- Müsli |
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09.50 Uhr |
Treffpunkt
zum Wandern
vor der Vajolet Hütte
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10.00 Uhr |
Wander-Tour
von der Vajolethütte 2243m über die Gartlhütte
2621m zur Santnerpasshütte 2734m und zurück
zur Vajolethütte (Gartlhütte
+ Santnerpasshütte)
(da
sich
je nach Wetterverhältnissen die Wegverhältnisse
verändern, entscheidet sich die
Touren-Auswahl jeweils sich am Tag der Wanderung)
Unterwegs:
Mittagessen mitgebrachte Brotzeit
Kräutersammeln
für das Abendessen
Element
Achtsamkeit - mit Regina: richtig Abgrenzen
Element Vertrauen - mit Regina
Element Musik - Jodeln lernen mit Barbara
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18.00 Uhr |
Gemeinsame Zubereitung unseres Abend-Essens
-- Kräutersalat mit Kartoffeln
-- variable vegane Rohkost Salate mit Dressing/Marinade
-- Gourmet-Rohkost: Rahmchampignons
mit Knödeln (Workshop)
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19.00 Uhr |
Zubereitung: Rohkost-Grasbrot und Kräcker
- Alternativ:
Rohkost-Tomatenbrot |
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20.00 Uhr |
gemeinsamer Hüttenabend
Element Musik - Barbara: wir lernen und singen
die ersten Jodel Mantras (45
Min) |
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Tag 3
- Freitag 20.07.2018 |
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08.00
Uhr
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Segnen
des Tages (10 Min)
Element Fitness - mit Barbara (15
Min) |
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08.30 Uhr |
Wir sammeln Gras und Kräuter
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| 09.00
Uhr |
Frühstück
-- Grassaft
-- Kräuter-Smoothe (gemeinsame Zubereitung),
-- Früchte
-- Müsli |
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09.50 Uhr |
Treffpunkt
zum Wandern
vor der Vajolet Hütte |
| 10.00
Uhr |
Wander-Tour
es
geht über Gardeccia auf dem Panoramaweg zurück
zur Vajolethütte (Panoramasteig)
(da
sich
je nach Wetterverhältnissen die Wegverhältnisse
verändern, entscheidet sich die
Touren-Auswahl jeweils sich am Tag der Wanderung)
Unterwegs:
Mittagessen mitgebrachte Brotzeit
Kräutersammeln
für das Abendessen
Element
Achtsamkeit - mit Info + Übungen (30
Min.)
Element Vertrauen - mit Regina: einander
(an)sehen und einfühlen (10
Min)
Element Vertrauen - mit Regina: miteinander
fliessen (10 Min)
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| 18.00
Uhr |
Gemeinsame Zubereitung unseres Abend-Essens
-- Kräutersalat mit Kartoffeln,
-- variable vegane Rohkost Salate mit Dressing/Marinade
-- Gourmet-Rohkost: Gemüse-Lasagne
(Workshop) |
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19.00 Uhr |
Zubereitung: Rohkost-Grasbrot und Kräcker
- Alternativ:
Rohkost-Tomatenbrot |
| 20.00
Uhr |
geruhsamer Hüttenabend
Element Lesung - mit Barbara
Element Vertrauen - mit Regina: Heilkreis
u.a. (60
Min) |
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Tag 4
- Samstag 21.07.2018 |
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08.00 Uhr
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Segnen
des Tages (10 Min)
Element Achtsamkeit - z.B. Tibeter (15
Min) |
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08.30 Uhr |
Wir sammeln Gras und Kräuter
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| 09.00
Uhr |
Frühstück
-- Grassaft
-- Kräuter-Smoothe (gemeinsame Zubereitung),
-- Früchte
-- Müsli |
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09.50 Uhr |
Treffpunkt
zum Wandern
vor der Vajolet Hütte |
| 10.00
Uhr |
Wander-Tour für diejenigen, die fit
und couragiert genug sind, eine Klettertour zu machen,
gehen wir den Kesselkogel
Steig (Für
diese Tour ist ein Klettergeschirr mitzubringen
- Trittsicherheit und Schwindelfreiheit sind erforderlich!)
-
alternativ
gehen wir zur
Antermoia
Hütte
(da
sich
je nach Wetterverhältnissen die Wegverhältnisse
verändern, entscheidet sich die
Touren-Auswahl jeweils sich am Tag der Wanderung)
Unterwegs:
Mittagessen mitgebrachte Brotzeit
Kräutersammeln
für das Abendessen
Element Achtsamkeit mit Barbara: der Atem
(30
Min.)
Element Achtsamkeit + Vertrauen mit Regina
- in den Himmel fliegen (10
Min)
Element Vertrauen - mit Barbara und Regina:
Spiegel, Umarmung und Fallen lassen |
| 18.00
Uhr |
Gemeinsame Zubereitung unseres Abend-Essens
-- Kräutersalat mit Kartoffeln,-
-- variable vegane Rohkost Salate mit Dressing/Marinade
-- Gourmet-Rohkost: Gemüse-Guglhupf
(Workshop) - Rohkost Früchte-Rohkosttorte
(Workshop) |
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19.00 Uhr |
Zubereitung: Rohkost-Grasbrot und Kräcker
- Alternativ:
Rohkost-Tomatenbrot |
| 20.00
Uhr |
Gemeinsamer griabiger Hüttenabend
Element Musik: mit Barbara - wir singen Jodel
Mantras und Anderes auf boarisch (ca.
45 Min.)
Element Achtsamkeit + Vertrauen mit Regina
- Nachtwanderung (1 Std.)
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Tag 5
- Sonntag 22.07.2018 -
Abreise |
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08.00 Uhr
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Segnen
des Tages (10 Min)
Element Achtsamkeit - mit Barbara - Balancieren
(15 Min) |
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08.30 Uhr |
Wir sammeln Gras und Kräuter
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| 09.00
Uhr |
Frühstück
-- Grassaft
-- Kräuter-Smoothe (gemeinsame Zubereitung),
-- Früchte
-- Müsli |
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09.50 Uhr |
Treffpunkt
zum Wandern
vor der Vajolet Hütte |
| 10.00
Uhr |
Wander-Tour wir machen eine kurze Wanderung
- oder für diejenigen, die noch "dableiben"
wollen wäre die Tour zum Ausblickbankerl bei
der Tierser Alpl möglich. Tierser
Alpl
Für
diejenigen, die schon früher gehen möchten,
bietet sich die Tour zur Rotwandhütte - und
weiter nach Ciampedie an:
Rotwand
Hütte
(da
sich
je nach Wetterverhältnissen die Wegverhältnisse
verändern, entscheidet sich die
Touren-Auswahl jeweils sich am Tag der Wanderung) |
| 13.00
Uhr |
Gemeinsame Zubereitung unseres Mittag-Essens
-- Kräutersalat mit Kartoffeln,
-- variable vegane Rohkost Salate mit Dressing/Marinade
-- Gourmet-Rohkost: Indischer
Rahmgemüsecurry mit Reis (Workshop) |
| 13.00
Uhr |
14.30 Uhr Abschlussrunde (Feedback) |
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16./17.00 Uhr
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Abstieg der Teilnehmer - von der Vajolet-Hütte
1997m
hinunter nach Ciampedie 1997m
(1
Std.) -
oder Vigo
di Fasso (oder Pera) (3
Std.) Seilbahnfahrt
von Ciampedie nach Vigo Di Fassa (wenige
Minuten)
Höhenunterschied
447m
- Höhenunterschied
- (Wander-Beschreibung) |
Glücks-Coaching Friedensbotschafterin
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Die bekommst Du auf email-Anfrage von mir: regina.rau(at)gmx.net
